Mitt digitale Kart/rennarkiv :: Tiosamling økt 4 (14.11.2014)

Tiosamling økt 4 (14.11.2014)

Kategori: Trening

Distanse: 9.97 km

Tid: 76:47

Gj.sn. HR: 158

Maksimum HR: 178

Heftig økt, dessverre slet jeg med orienteringen. Til tider bra, men klarer ikke å holde det helt inn i postene. Klarer heller ikke bruke andre løpere fornuftig, og blir et par store bommer.

Skjul kommentarer (3)

Eirik: Ikke så mye som skal til før detta blir bra. Strekk som 10. og 12. er jo strøkne helt til du entrer ringen. Hva skjer så? Skulle tro refleksene lyser opp når du er så nære?

Hansi: Refleksene var veldig vanskelig å se. 10ende så jeg aldri, 12 var jeg bare for sløv i inngangen, og glemte hvor jeg var. Undervurderte inngangen litt, ble så intensiv orientering på strekkene at jeg inn i ringen var litt ferdig med strekket, og håpet mest å se refleksen. Den var tilnærmet usynlig, så var en dårlig taktikk. Litt klarere hode, og litt bedre planlegging så kan dette bli bra.

tophat jr : Antar at dette var en natt-fellesstart?
S1: Typisk kompasstrekk med diffust tio-terreng, men kort nok til at middels god kompasskursløping bør holde til å "spike" posten. Noe du gjør, bra start! 6.
S2: Vet ikke hvor mye du orienterte selv, men strategi med ørlite til høyre for streken og gjennomføringen er nær perfekt. 6
S3: Burde ligget helt på streken her, via gule koller og skrentkoller. Gjennomføringen siste del blir også alt for mye vinkling fram og tilbake. 4.
S4: Burde kanskje ligget mer på streken til stien her. Det viktigste er imidlertid ¨ta stien til den lille svingen etter myra,
da blir inngangen til posten via myrkanter mye bedre. 2
S5: Perfekt mikroveivalg og gjennomføring. BRA! 6.
S6: Veldig bra fram til inn i ringen, merkelig avvik fra kursen etter det. 5.
S7: Litt skjev kurs i første del, ellers perfekt. 5
S8: Rett og slett imponerende. 6
S9: Viser igjen at du KAN løpe på kurs. 6.
S10: Som S6 (men gir betydelig større bom her), slike unoter KAN du kvitte deg med. 4
S11: Ligner på S6 & S10. 4
S12: Utgangen fra post 11 ser uforståelig ut, orienterte på feil strekk, eller leita du fortsatt etter post 11?
Også uforståelig bom på post 12, posten ligger jo NØ for den store kollen? 2
S13: BRA 6
S14: Fin trase! 6
S15: Greit veivalg, men ikke helt optimal gjennomføring verken før eller etter stien. 5
S16: Bør nok løpe mer rett-på i starten mot svingen på den store stien, men bra gjennomføring ellers. 5
S17: BRA 6
S18: BRA 6
Mål: Riktig 6

Totalt 98/114, ikke akkurat internasjonalt toppnivå, men likevel mye positivt å bygge videre på.

Skriv ny kommentar

Navn: E-post:

Lagre