Vinter-Jukola (21.01.2015)
Kategori: Konkurranse
Kart/område: Borgåsen
Distanse: 5.51 km
Tid: 37:52
Gj.sn. HR: 167
Maksimum HR: 198
S-1: Synes venstre ser bra ut. Hadde egentlig tenkt til å løpe stien bort til veien, men mistet litt fokus og ble dratt med av spor i snøen en annen vei. Blir litt tull, men finner en ganske fin trasè og taper ikke tid. Mistet litt kontrllen inn i posten, vanskelig å se stiene. Men drar ned til platået og ser postne.
1-2: Retning, sti, krysser over til sti og så tryner jeg i gjerdet før posten.
2-3: Kurs, drar tidlig ned i søkket for å gjøre det enkelt. kanskje litt vel tidlig.
3-4:Kurs, gulfelt, gulfelt, rundt stup og skrår opp i post. Bra.
4-5: Ligger i lia, ok.
5-6: opp på sti, krysse over til neste sti, tidlig over ryggen for å gjøre det enkelt.
6-7: Br retning, men klarer ikke å lese at det er et ekstra kolleparti før posten og drar da nedover, skjønner det kjapt men går litt tid.
7-8: Leser på feil strekk, fra 8-9. Egentlig god retning tror jeg. Skjønner ikke noe når jeg krysser det ene stupet etter det andre, men trykker på slumre på alarmklokka på alle de 3 første dalene. Skjønner det med en gang i det siste, og løper opp i posten. Taper ca 30-40 sek.
8-9: Dårlig. Burde siktet ørlie venstre for å gjort det enkelt. Da hadde jeg sett jordet hvis jeg var feil. At jeg krysser rett over et stup er jeg for øvrig noe uenig i.
9-10: Greit veivalg, bra gjennomføring.
10-11: Rimelig perfekt.
11-12: Ok, løper sti for å gjøre det enkelt.
12-13: Slurv med kursen. Tror jeg ligger rett under strek da jeg løper opp en markant høyde før stien. Tar meg fort inn, går ca 15 sek.
13-14: Ut til sti, deretter kurs. ok.
14-15: Retning, sti-post.
15-16: Bra kus inn i posten.
16-17: Ser en larviksløper foran. Tenker at jeg ikke skal løpe fortere enn planlagt(I2ish), og la han slå meg. Det vil ikke beina godta, og jeg løper han inn. Kutter litt råere inn i posten og er først.
17-18: Kontant ut av posten. Overser den lille stien, men får med meg larviksløper`n på kjøpet. Ganske bra kurs inn i posten, ser ut til at noe er litt rart her da jeg stempler i 90graderen på ruta.
18-19: Kontakt med veien, men aldri utpå. litt hjertet i halsen ned i posten, men ser til slutt steinen.
19-20:Tar det ganske pent bort til veien, har en grei luke så tror det er avgjort. Viser seg at han overhodet ikke har gitt seg og jeg må spurte det jeg har nedover veien. Avgjør det naturligvis greit, i en nedoverbakkespurt skal jeg ikke få juniordeng.

En skikkelig dårlig periode underveis, ellers jevn flyt. OK.
Skjul kommentarer (3)
Ståle: i2 med 198 BPM. Rått!
Hansi : Som sagt, måtte la beina løpe litt på slutten, spurta det jeg hadde. Ellers stort sett høy i2.
Ståle: Joda, jeg skjønte det, men jeg mener at du burde lære deg å undertrykke det vinnerinstinktet under trening. :)
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Vinter-Jukola (21.01.2015) Vinter-Jukola (21.01.2015)