Otervals med Tyrving (08.03.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Torsnes
Distanse: 6.19 km
Tid: 43:17
Gj.sn. HR: 171
Maksimum HR: 195
Kul O-intervall økt med Tyrving.
Drag 1
S-1: Forenkler fint emd skrent og kolle. Er bra på forskudd.
1-2: Hetser litt i utgangen, drar deretter via toppen og får posten bra.
2-3: Litt hetsing, finner ikke noen god trasè. Mister litt kontrollen og stopper opp før posten. Lurt da jeg finner tilbake flyten. Stempler likt med brunsaga.
3-4: Veldig offensivt og bra, ned skrent, runde kolle og løfter blikket og ser postkollen. Bra.

S-5: roter litt i utgangen, og drar for langt øst. tar meg fort inn, bra.
5-6:Drar for langt øst igjen, dårlig trasè.
6-7: Stresser litt, og stopper på steinen før posten.
7-8: Hetser bare etter Jim øystein, ræva. Gjennomført dårlig drag.

Drag 3: Innstilt på å skjerpe meg.
S-9: Kollen er tegnet litt feil, så utgangen blir gærn. I tillegg ligger steinen litt vel langt sør. Gjør det riktige, bruker kompasset og tar den via myra.
9-10: Ligger å kontrollerer bak Brunsagan. Når han drar feil inn mot posten har jeg kontroll og nailer og vinner draget.
S-11: Resten kødder det til, men jeg stoler på kursen. Nøler litt før jeg drar opp på kollen, dobbeltsjekker at jeg skal helt opp.
11-12: Solid, men kanskje noe passiv. Bra på forskudd.
12-13: Forenkler ned til myra, og pusher. Bra.
13-14: Retning, og ser den hvite ryggen. Litt nølende mot slutten, før jeg ser at jeg skal helt gjennom det diffuse. Burde sett det tidligere. Vinner draget.

S-15: Runder elegant høyre, og vet hva som kommer. Posten er ikke der, men er bombesikker så fortsetter med en gang.
15-16: Grov retning, sikter litt venstre for å få søkket inn i posten.
16-17: Retning, ser myra til høyre for meg, ut på ryggen og ligger på kanten inn i posten. Pusher ganske hardt for å holde de andre bak.
17-18: Gutser ned lia, runder kollen. Tenker å dra ned ganske tidlig, men fint oppe på kollen så ender med å dra ned litt for sent. Men ingen krise.
18-mål: Brunsaga tett bak, så gambler noe, løper litt på feeling, men kikker opp etter kollen og ser stien. Deretter ser jeg at posten er en grop, og ramler litt ned i gropa. Digg.

Var et drag til. på et annet kart. Men de postene hadde jeg hengt ut, og skulle ta de inn så løp bare halvfort bak.

Fornøyd totalt sett i dag, men stadig er det periodevis litt hetsing. Må være skjerpa på start, og tenke at jeg skal løpe med flyt og være på forskudd. God trening med korte intervaller, da er det krevende å gjøre ting ordentlig. Veldig bra økt!
Skjul kommentarer (1)
tophat jr : lott framgang, ja! Moro at VBS var og trente nede hos dere. Topp tre for meg er: S10, 14 (13 på kartet) og sistestrekket (18 på kartet). Her viser du virkelig at du "kan" retningsløping (kompassløping, rett-på gjennomføring) i relativt slakt og diffust terreng, veldig bra! Andredraget viser at det er nok å jobbe med fortsatt, må brette kartet, legge en plan og begynne å løpe ordentlig på kompasset fra og med de første meterne på hvert strekk.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Otervals med Tyrving (08.03.2015) Otervals med Tyrving (08.03.2015)