nattRenn 15 (01.04.2015)
Kategori: Trening
Distanse: 11.07 km
Tid: 63:57
I dag synes jeg at jeg stort sett løser det veldig bra.
S-1: Horribel start, blir med klynga på stor bom. Har kontroll med det gule, men får aldri taket på overgangen mellom det grønne og det mørkegrønne, og bommer grovt, samt stempler feil.
1-5: Løper ganske alene, rimelig offensiv samtidig som jeg har kontroll og stopper opp et par ganger for å unngå bom. Bra periode.
5-6: Ser ryggen på Eirik, og drar på litt skikkelig for å ta han igjen. Klarer det nesten.
6-7: Løper meg helt opp i ryggen, brukbar kontroll inn i posten, merker flata og vinkler over.
7-8: Sett på veivalget og klar på dra venstre. Holder på å havne til høyre allikevel, men korrigerer og tar ryggen på Simen. Kontroll med platået og de to steinene. derifra holder jeg høyden.
8-9: Synes ingenting frister, så tar bare ryggen til Simen. Jeg drar riktignok litt lengre på stien, men møtes på toppen. Prøver å holde igjen i bakkene og slipper litt her og der får å spare krefter der jeg kan.
9-10: Ut ryggen, og passerer et søkk. Tror det er det eneste jeg skal passere, og nøler litt på veien. Fortsetter, med nøler litt i søkket i overkant før jeg drar ned etter de andre. Havner litt på etterskudd.
10-11: Bak Simen og Eirik, merker vi tar av tidlig, og løper fort langs kanten ned til posten.
11-12: Grei post, men litt vanskelig og se og nøler litt inn i posten. Sammen med Krik, Mcyolo og tassen.
12-13 Drar rundt med Eirik. Ikke stålkontroll inn i posten, men bruker blikket og kompasset og får den ganske greit. Simen og tassen bommer og vi får luke.
13-14: Drar på litt på stien, men klarer å glemme å ta av og bommer ganske grovt. Stopper opp og tar meg inn. Eirik har fått en bra luke her, mens jeg har en tilsvarende luke ned til Simen.
14-16: Løper Eirik gradvis inn, og tar han litt i inngangen til 16, forenkler med toppen av kollen.
16-17: Tar et dårlig veivalg, men de andre er med. Føler meg trygg i inngangen, bruker kompasset bra og runder skrenten.
17-18: Stopper opp ut av posten får å lure simen til å tro at jeg ikke har sett den, det funker ikke og han passerer meg i stedet. Kontrollerer med kompasset bak Simen ned ryggen, det går fort og bra.
18-19: Eget veivalg med krik, taper litt på det, gjennomføringa ser veldig dårlig ut og, men føltes bra. Bra kontroll ned i posten med det grønne og kompasset.
19-20: Retning, får kontroll på kurvene men har ikke lest postbeskrivelsen og nøler litt da jeg ikke ser posten som er gjemt mellom skrentene.
20-21: Det drar seg til, og tempoet skrus opp. Ligger bak og kontrollerer igjen, og løper på kurs mot kollen. Treffer den og spotter gropa, fortsetter med stø kurs mot søkket, men ser faen ikke refleksen. De andre blir dratt med av meg, men spotter refleksen og dunker videre. Snur, og ser posten i krysset mellom skogsgrensa og stien, mao ligger den feil. Er vel karma som slår inn etter mp på 1.
21-22: Roer helt ned, tenker tio og unngår og hetse. Løper nøyaktig på kurs og går rett i.
22-23: Kurs, sti, kolle med v og kurs videre. Hører en kis(Eirik) rope JAA, og en kis(Simen) rope "FAEN". nailer posten uansett bra.
23-mål: Ut på sti og inn til mål. Kul økt!

Mye bra å ta med seg her, fra 1. post er det stabil stafettløping og tenker mye riktig synes jeg.
Skjul kommentarer (4)
tophat jr : Ser ut som om du tar de første postene i helt feil rekkefølge, e.g., 3-2-1-4-5 osv?
Hansi: Det er bare gaflingen på kartet som ikke stemmer. Jeg hadde 3-2-1-4-5 osv som du skriver.
tophat jr : Takk for oppklaringen. Enig i at det er mye bra her, liker den rette ret-på løpingen din i de slakere hvite partiene spesielt godt. Er mindre imponert over den konsekvente rundt-taktikken på alle strekk med minst en bratt bakke i nærheten. Til 17. får du en god del stigning på ditt høyreveivalg, rett-på har kun en kort bratt bakke og er mye kortere, samtidig som inngangen til posten kanskje blir vel så enkel. Til 19. kan du løpe nesten rett-på nesten uten stigning, her skal du uansett en god del nedover. Synes 13.-veivalget også ser ganske så langt ut, ca 200 meter ekstra for å spare 10-15 m stigning? (Dog må en ta hensyn til at det var mørkt her....)
HP: Veivalget til 13 er bra i følge 2drerun, men veivalgene til 15,17 og 19 er dårlige. Spesielt veivalget til 15 er en ordentlig blemme, men når man er i tet så er det like greit å kjøre sikre rundtveivalg, i alle fall når de andre gjør det samme. Ligge i klynga og kontrollere var litt taktikken i dag, så derfor er jeg fornøyd.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
nattRenn 15 (01.04.2015) nattRenn 15 (01.04.2015)