Tio-intervaller (14.04.2022)
Kategori: Trening
Distanse: 10.42 km
Tid: 85:30
Gj.sn. HR: 148
Maksimum HR: 174
Første økt på tiosamling og første hardøkt natt for min del. Taggad og stemningen er fin før treninga.

Tioints med scenario. Går ut i gruppe med Vestil og Hansi litt bak i rekka. Bestemmer meg for en høyrevariant, og blir løpende ut med Hansi. Krangler litt med noen steiner midtveis på strekket og Hansi kommer inn foran. Følger den fine ryggen inn til 1. posten da han også skulle samme vei. Anders som dro venstre hadde tatt overraskende mye på oss og var litt foran. Mye lys i skogen i forskjellige retninger og skikkelig stafettfølelse. Har løpt med Hansi på stafett før, og det blir det også nå videre da vi har samme gafling. Det blir litt slalomløping med forskjellige traséer, før Hansi løper en del bedre trasée inn og ut av 2.posten og får en 50-60 meter og blir litt ute av syne. Vurderer høyre til 3., men skal trene mot nattstafett nå og går fpr det som så tryggest ut. Kommer opp i ryggen på tet på vei inn mot 3. og inn i mål på draget er vi en 5-6 mann.

Neste draget starter vi ut i jaktstart fra 1.draget. Eneste mann i gaflingen min, og eneste som legger seg litt høyre for streken. Går ganske rakt i posten, mens de andre sleiver litt og kommer først mot neste post. Tar den greit, men har ikke helt roa, og stresser ut i feil retning mot de møtende lyktene. Titter på kompasser og klarer å rette opp, og kommer tilbake i gruppa. Mangler litt selvtillitten videre, og slenger meg litt hodeløst etter ryggen til Vestil. Men taper terreng i det kuperte området, og burde dratt en venstresving her. Stoler igjen ikke på min egen orientering og blir med på retningen til ryggene foran istedenfor å følge mitt eget kompass. Kommer ut på myra, men det tar litt ekstra tid før jeg klarer å innse feilen og komme meg til min egen gafling. Går på en skikkelig snurr til 9. som var helt upåvirket av andre da jeg var helt alene. Sliter igjen med å skjønne noe mot sisteposten på draget.

Vi kjører en fellesstart på gjengen som samles før sistedraget. Løper litt roligere og prøver å ta meg litt mer tid til orienteringe. Blir litt surrete inne i ringen noen steder, men klarer å snu trenden fra forrige draget i hvertfall.
Vis kommentarer (0)
 
Tio-intervaller (14.04.2022) Tio-intervaller (14.04.2022)