pOeng-o fra Fjellseter (03.06.2013)

Veldig morsom økt. Postkoden indikerer hvor mange poeng posten er verdt. Målet er å samle flest mulig poeng på 45 min. Overtid straffes med -20 poeng per minutt. Alt i alt godt gjennomført, men jeg hadde 3:30 igjen av tiden, så jeg hadde nok rukket å ta alle postene. Jeg hoppet over de to som var minst verdt (36 og 37). Hadde jeg gått for alle, hadde dog sikkerhetsmarginen vært så å si ikke-eksisterende. For øvrig fikk jeg relativt få poeng pga lav korreksjonsfaktor. (Yngre og eldre løpere får poengsummen ganget med en høyere faktor.) Så skulle jeg hatt noen som helst mulighet på seier, måtte jeg ha gått for full pott.

48.
BRA: Åpna i høyt tempo for å være først på posten og unngå kø.

47.
DÅRLIG: Burde holdt en rettere kurs ut av posten, slik at jeg heller hadde kommet inn på stien der den krysser myra.
ÅRSAK: Hadde ikke planlagt utgangen/retningen fra posten skikkelig.
MORAL: Ha alltid utgangen klar.

DÅRLIG: På stien rett ved posten var jeg plutselig usikker på hvor langt jeg hadde løpt på stien. Måtte stoppe helt opp og lese kartet for å hente meg inn.
ÅRSAK: Fokuserte på neste strekk mens jeg løp og fulgte ikke godt nok med
MORAL: Man må konsentrere seg om orienteringa også på sti. Ha en plan for hvor du skal ta av før du begynner å lese på kommende strekk. Mer generelt: Ha alltid en plan for nåværende strekk før du leser kommende strekk.

49.
BRA: Rask utgang fra forrige post. (Ut samme vei som jeg kom inn.)
BRA: Forenkling av kartbildet (fokus på myrer).
BRA: På vei inn i posten passet jeg på å se til høyre for å planlegge utgangen.

50.
BRA: Rask utgang fra forrige post
BRA løfta blikket og fant retninga over myra fort.
DÅRLIG: Planla ikke neste strekk skikkelig.


55.
DÅRLIG: Holdt på å springe mot 54 i stedet.
ÅRSAK: Hadde ikke utgangen klar. Burde sjekket dette på vei over myra til post 50.
MORAL: Når du først har kursen spikra (i områder der det er lett å holde kursen), må du bruke tid på planlegging framover.

BRA: Planla utgangen mot 51.

51.
BRA: Rask utgang. Brukte den utydelige myra (bra løpbarhet) ned til den store myra.
BRA: God retning og høy fart over myra og til posten. God inngang.

41.
BRA. Brukte tida på stien i starten til å planlegge en god strategi for strekket.
BRA: Forenkling - retning og myrer.

DÅRLIG: Ikke helt presis kurs over myra. Havna litt for langt til venstre.
MORAL: Må bli bedre på å ta ut kurs i fart.

BRA: Skjønte feilen med en gang jeg kom inn i skogen (utydelig myr i lia). Fant ut at det var smart å ta posten fra den myra. (Det var åpent og fint.)

40.
DÅRLIG: Noe treig utgang.
ÅRSAK: Var ikke helt sikker på om jeg skulle kjøre rett på eller ned på stien. Kunne nok ha lønt seg å løpe rett på, via myra før kryssing av stien. Kunne ha planlagt dette på myra midtveis mellom 51 og 41.
MORAL: Ha planen for strekket klar.

BRA: Smart orientering inn i posten. Forenkling: Over myra, følg høyden litt og ut på et flatere område. Der er posten. Dette gav en rask inngang.

45.
DÅRLIG: Treig i utgangen fra 40.
ÅRSAK: Hadde ikke planlagt utgangen. Burde rukket å planlegge det på stien på vei til 40, ev. ofret litt fart inn i posten for å planlegge utgangen.
MORAL: Vit alltid hvor du skal ut av posten. Ha en plan klar.

BRA: God forenkling. Grov retning opp til den store myra. God kontroll over ryggen og kontroll på den smale myra til venstre inn mot posten.

44.
DÅRLIG: Litt treig utgang.
ÅRSAK: Var ikke bestemt på om jeg skulle ta stien eller rett på. Det burde jeg ha klart å bestemme meg for på vei inn i posten.
MORAL: Ha utgangen klar / Ha plan for neste strekk klar.

46.
DÅRLIG: Treig utgang.
ÅRSAK: Hadde ikke bestemt meg for veivalget. Det burde jeg helt klart hatt tid til på vei til 44.
MORAL: I et enkelt parti, når planen mot posten er klart, bruk tid på å planlegge neste strekk.

DÅRLIG: Liten postbom. Kom for langt ned.
TIDSTAP: 0:20
ÅRSAK: Stien fortsatte som et tråkk i noe feil retning. Var ikke helt obs på retningen ned til og over myra.

Trodde jeg så kollen på andre siden av myra og sprang på i feil retning.
MORAL: Små, korte stier kan gjerne fortsette som tråkk som ikke er på kartet; ikke stol på at retningen holder seg.
MORAL: Sjekk kompasset oftere, spesielt inn i tricky poster.

43.
DÅRLIG: Treig utgang.
ÅRSAK: Hadde ikke rukket å planlegge neste strekk. Burde ha rukket det på myra midtveis til 46.
MORAL: Ha utgangen klar

BRA: God plan inn i posten: Kollen, stikrysset, over bekken, litt opp og følg høyden.

DÅRLIG: Litt dårlig trasévalg. Måtte krongle meg rundt et tett område etter bekken.

42.
DÅRLIG: Treig utgang og dårlig retning ut av posten. Burde hatt kurs mot enden på den store myra med en gang.
ÅRSAK: Hadde ikke planlagt utgangen. Jeg visste at jeg skulle opp mot myra, så det burde jeg klart, så mye gamping som det var på vei til 43.
MORAL: Ha utgangen klar.

BRA: Trygg orientering inn i posten: Rundt krypfurufeltet, over hogstfeltet, ned til myra og opp til posten.

DÅRLIG: Dårlig retning fra hogstfeltet til myra. Kom for langt ned og måtte klatre litt opp.
ÅRSAK: Unøyaktig på kursen.
MORAL: Sjekk kompasset inn mot posten. (Bli bedre på kurs i fart.)

39.
BRA: Rask utgang. Over den lille myra, og så på skrå ned til stien. Flink til å finne god trasé ned til stien.
BRA: Trygg orientering inn i posten. Myrdrag i søkket, grøfter, åpent område. Gjorde det enkelt!

38.
DÅRLIG: Noe nølende i utgangen.
ÅRSAK: Litt unøyaktig på kursen og begynte i stedet se etter det lille hogstfeltet. Burde bare ha tatt ut kursen mot myra og gampa på. Nok av tydelige detaljer rundt myra som fanger opp.
MORAL: Ikke vær redd for å springe på kurs uten å orientere så nøye når du springer mot tydelige, oppfangende detaljer.

DÅRLIG: Litt nølende i et parti på stien. Stoppa opp en "dal" for tidlig. (Det var vått der, men ingen bekk.)
ÅRSAK: Var sliten og fikk ikke kartlesinga skikkelig til. Kunne ganske enkelt ha telt hvor mange stolper jeg skulle passere.
MORAL: Velg ut riktige detaljer å lese på, slik at du kan holde farten oppe.

52.
DÅRLIG: Veivalget. Burde kjørt rett på. Det er kortere, lettløpt og mye slakere stigning.
ÅRSAK: Hadde ikke tatt meg god nok tid til å planlegge strekket skikkelig. Tenkte det var trivielt best å følge kraftledninga opp til stien. Hadde ikke tenkt på den bratte stigninga. Burde sett nøyere på dette strekket på vei til 38.
MORAL: Husk at det lønner seg å spre stigningen utover. Slak stigning er bedre enn bratt stigning.

BRA: Løfta blikket inn i posten og så etter flagget, så jeg havna på rett side av steinen med en gang.

53.
DÅRLIG: Elendig retning ut av posten førte til stygg bom.
ÅRSAK: Brukte ikke kompasset. Jeg så opp for å finne skogflekken med høydepunktet og gjorde en parallellfeil. Jeg burde også ha klart å se den skogflekken på vei inn i 53.
MORAL: Bruk kompasset aktivt! Selv om det ser enkelt ut, sjekk at retningen stemmer!
MORAL: Hold fokus oppe på slutten når du er sliten, selv om det ser enkelt ut.

54.
BRA: God forenkling: Til venstre for stolpen. Løp på myrene langs bekken.

MÅL.
BRA: Hadde planen og utgangen klar. (Men det var jo veldig enkelt.)

TING Å TENKE/TRENE PÅ:
Ha alltid utgangen klar
Ha en plan for neste strekk klar.
Ha alltid en plan for nåværende strekk før du leser kommende strekk.
Når du først har kursen spikra (i områder der det er lett å holde kursen), må du bruke tid på planlegging framover.
I et enkelt parti, når planen mot posten er klar, bruk tid på å planlegge neste strekk.
Må bli bedre på å ta ut kurs i fart.
Sjekk kompasset oftere, spesielt inn i tricky poster.
Ikke vær redd for å springe på kurs uten å orientere så nøye når du springer mot tydelige, oppfangende detaljer.
Velg ut riktige detaljer å lese på, slik at du kan holde farten oppe.
Spre stigningen utover (unngå det bratteste hvis mulig).
Bruk kompasset aktivt! Selv om det ser enkelt ut, sjekk at retningen stemmer!
Hold fokus oppe på slutten når du er sliten, selv om det ser enkelt ut.