O-ints (26.01.2014)
Kategori: Trening
Kart/område: Tillermarka
Land: Norge
Distanse: 9.63 km
Tid: 75:05
Gj.sn. HR: 161
Maksimum HR: 180
O-intervaller i et terreng jeg aldri har løpt i før. Stilig område, med noen teiger med direkte nydelig skog. Så godt som helt bart, litt is/skare på åpne områder og noe nyhogst (rundt 8. og lengst syd).

Mål: Praktisere teknisk forskuddsorientering
Tiltak: Korridoranalogi på strekkene
Gjennomføring: 6/10
Dette gikk bra: Strekka med god gjennomfring er meget bra, forenkler og tenker traséer og baner.
Dette kan forbedres: Sliter med å få den gode følelsen. Lar meg påvirke av at det er kaldt og glatt, og får mindre føling med kartet. Sliter med å bruke kompasset på riktig måte. Generelt; mangler litt tryggheten og bestemtheten jeg ønsker i orienteringen. Har en liten jobb å gjøre mentalt før sesongen kommer i gang.
Skjul kommentarer (3)
KorridoranalogiObserver: Hadde vært fint med en forklaring på hva du mener med korridoranalogi..
S: Tenke seg at man løper i en korridor; Finne linjer og segmenter i skogen, og løpe løypa som en konstant prosess av traséer, og ikke som stykkvise operasjoner kunstig oppstykket i strekk. Flyt.
renner: Nattrenn9 her, komite?
Skriv ny kommentar
Lagre
 
O-ints (26.01.2014) O-ints (26.01.2014)