O-intervaller (04.03.2015)
Kategori: Trening
Distanse: 12.03 km
Tid: 66:09
Gj.sn. HR: 126
Maksimum HR: 126
Bra førstedrag. Nøler litt inn i 2. post som egentlig bør være kjempeenkel, ser bare kolle og ingen stein. Resten også bra, men lider under lang gafling.
2. draget er dårligere. Burde såklart løpt rundt til 1. og får det for meg at det skal være raskt å løpe under stupet og vinkle opp. Var ikke veldig dårlig, men tapte noen sekunder. Bra til 3. så løp meg opp igjen der. Bommer siste, i tillegg til at jeg burde løpt rundt høyre. Løp til en kolle med en stein på, men det var steinen i ringkanten. Hvor den kollen tok veien på kartet kan man lure på.
3 draget starter ganske dårlig. Er sikker på at jeg skal til 11. post, så orienterer ift det. Bretter bort riktig start og morroa er igang. Litt rart at ingen følger ut stien, men Olav kommer etterhvert bakt. Stemmer bra ut stien, men så er det heller dårlig. Olav virker veldig selvsikker og jeg skjønner ikke en dritt. Er innom veldig mange løsninger på hvorfor ting ikke stemmer. Sjekker om kompasset oppfører seg bra. Det gjør det, så utelukker ganske fort kontrakurs. Ser i tillegg en del folk som løper rundt, så bør være riktig. Lurer på om kartet er tulla med, som et slags moment. Lander etterhvert på at jeg bare må være sykt dårlig. Ser store stup med en elv i bunn, som jeg ikke finner noen plass i nærheten av 11. post. Løper etterhvert tilbake til start på magefølelse. Der stemmer plutselig heller ingenting. Ser at målgang på det jeg tror var 2. draget (fra 10. post) og start på 3. draget er forskjellig sted. Stemmer sånn ca med at jeg løp inn ved en bekk. Blir relativt sur, og løper for å finne riktig start. Det stemmer heller dårlig det og. Naturlig nok. Innser etterhvert hva jeg faktisk har gjort. Morro.
De neste dragene blir någet preget av lite livslyst, men klarer å mobilisere til sistedraget, og løper bra der.
Skjul kommentarer (1)
tophat jr : Artig å orientere til feil post/på feil strekk! Tror dette er blitt langt vanligere etter at vi fikk elektronisk stempling, med stiftklemmer i oldtiden, måtte en jo på hver post treffe i rubrikken med postnummeret på, da fikk løperne en påminnelse om hvor langt en var kommet i løypa. Jeg har fundert litt på om en bør bruke mer konsentrasjon og bevissthet på hvilket strekk en løper på, men er kommet til at et godt tommelgrep bør holde i de fleste tilfeller/løyper, MED UNNTAK FOR SOMMERFUGL ELLER DIAMANTGAFLINGER. Ellers ser løype, kart og terreng interessant, utfordrende og morsomt ut. Jeg ser alltid spesielt etter evt. taktiske feil, og dette er det faktisk en del av. Klarer du å luke bort disse før VM-testløpene, tror jeg du vil få din VM-debut allerede i år. Du nevner mange av dem selv, men her er min oppsummering:
Drag 1: Ingen. Drag 2: S5 og S8, enklere og flatere og løpe litt rundt på disse to strekkene, ja. Drag 3: - Drag 4: Ingen (men et par dårlige gjennomføringer). Drag 5: Bør trolig løpe litt sti og ta 16 fra høyre rett opp lia. Drag 6: Bør sikte littegrann høyre mot 21, da kan du bruke skrentrekka som angrepspunkt (dette er for øvrig en vanlig feil, å holde for langt opp i lia i strekk med slak bueformet liformasjon, spesielt når lia er veldig flat som her må vi norske bli langt tøffere og bedre med kompasset). Drag 7: Ingen (finnes likeverdige trasevalg til 24 og inn mot 27, men dine ser like gode ut!)
Skriv ny kommentar
Lagre
 
O-intervaller (04.03.2015) O-intervaller (04.03.2015)