Sørlandsgaloppen etp 4 lang (09.07.2015)
Kategori: Konkurranse
Disiplin: Forkorta Lang
Distanse: 9.88 km
Tid: 64:20
Langdistanse i vakkert fjellterreng! Morsomt å få innslag av varierande terreng som byr på forskjellige utfordringar. Eg ok fornøgd med løpet. sliter litt fysisk på slutten, men gjennomfører bra.

Taper endel til 2.post. Opp mot 2min på nøling og usikkerhet. Men holder kursen og tar meg inn igjen. Til 4.post kjem eg litt lavt og taper noen sekund på det. Problemet er at eg sprang litt uten kontroll. Til 6.post dreg eg litt til venstre med vilje, men kjem kanskje litt langt til venstre, så taper litt. Ellers blir det en bom på 10.post. Misstolka ryggen ned til posten. Eg trur eg er komt langt nok og dreg ned for tidlig. Blei en bra tur i skogen og løypa var fin
Skjul kommentarer (2)
Terje Wiig Mathisen : Veldig mye bra her Isak!

Når jeg la disse løypene så var det ett viktig poeng at det skulle være stor variasjon mellom strekkene: Noen skikkelige langstrekk (du har løpt svært nær vårt optimale veivalg til 2 post), noen kortere strekk som krever full konsentrasjon, spesielt i JWOC Mellom området (2-7), ett enkelt utforstrekk som bør ha gått ned mot 3 min/km til 9 og så flatt til 10: Jeg tror nok at bommen på denne (du har sett løpere eller tråkk ned til posten som lå under skrenten?) kommer pga den store tempoendringen.

Restene av postene er perfekt utført, jeg tror nok at alle var dyktig slitne når de stemplet i mål:

Denne avslutningen ble gitt av at vi skulle ha JWOC Lang og stafett på samme samlingsplass slik at jeg bare hadde en trang korridor opp mot mål.
Isak: Du fikk heilt klart til ei god og variert løype. Det er viktig med tempo- og terrengskiftninger, slik at løparen får utfordra seg. Til 10.post har du heilt rett. Eg rekna med å komme inn i område der posten skulle vere, dermed starta eg å sjå etter posten og slutta å lese kart. I det området var det mange folk, og dei dro ned mot skrenten. Trur eg blei litt påvirka av det og dro litt etter dei. Heilt klart at det ikkje lønne seg å ikkje lese kart når enn løper orientering. Et viktig moment på strekke som eg blei lurt av! 2.posten følte eg var eit bra vegvalg, men altfor dårlig gjennomført. Stussa mykje, og farten blei dermad lav.
Får satse på at det blir arrangert fleire løp på Rauland! Nydelig og variert terreng. Berre å søke NM-uka ;)
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Sørlandsgaloppen etp 4 lang (09.07.2015) Sørlandsgaloppen etp 4 lang (09.07.2015)