64 grader nord-> uttaksløp WC (21.05.2014)

Et veldig tungt fysisk løp. Har vært sliten de siste dagene, så hadde ikke så store forventninger til den fysiske formen. Dette fokuserte jeg riktignok ikke på før løpet! Det var en veldig morsom mellomdistanseløype som møtte oss, så kudos til løypelegger.
1 post: Var veldig usikker på om startpost var på startstedet, så brukte mye tid på å lese meg inn underveis på strekket. Fikk ingenting til å stemme, før jeg var inne i postringen. En dårlig start!
2 post: Får den gode flyten og har god kartkontakt.
3 post: Har god kontroll på strekket. Drar litt ned i det grønne, der det faktisk var god løpbarhet. Senker den allerede ganske lave farten inn i posten, pga et veldig diffust område. Går rett i posten.
4 post: God kontroll og en bra gjennomføring.
5 post: Sliter med traseen ut av posten, men får raskt flyten og går rett i posten.
6 post: Bruker litt tid for å bestemme meg for veivalg. Bestemmer meg for å dra rundt. Fra jeg tar av stien får jeg aldri den gode kontrollen inn posten, men det store platået gjør at jeg fint blir geleidet inn posten, riktignok med litt nøling.
7 post: Bestemt retning og god gjennomføring.
8 post: Løper stort sett på retning og fokuserer på gode traseer i et veldig stygt område. Leser meg inn etter at jeg har passert det store søkket. Går rett i posten selv om jeg ikke har den gode følelsen.
9 post: God gjennomføring.
10 post: Bra gjennomføring av strekket. Kommer litt lengre sør for posten enn planlagt, så nøler noen sekunder under skrentrekken.
11 post: Har ingen plan ut av posten og får en dårlig retning. Finner heller ikke flyten på strekket og stryker 10 meter sør for posten og fortsetter litt nedover, før jeg skjønner at jeg har kommet for langt. Løper tilbake og finner posten.
12 post: Finner et tråkk i grønnfeltet, og løper langs det. Har ikke veldig god kontroll og kommer hårfint for langt sør for posten. Stopper opp og leser meg ganske raskt inn.
13 post: God gjennomføring.
14 post: Bestemmer meg for rundtveivalg, og gjennomfører bra.
15 post: Bra
16 post: Har ingen plan og får feil kurs ut av posten. Korrigerer meg raskt og kommer på riktig kurs igjen.
17 post: Havner litt for langt sør for posten, men tar meg raskt inn.
18 post: Er ufattelig sliten. Løper sammen med Sverre Waaler Kaas på deler av strekket. Planen er å ta posten fra steinen, men mister kontrollen og finner ikke posten. Må nesten ut på veien før jeg tar meg inn igjen.
19 post: Mister kontrollen inn i posten, så må litt ned i hastighet for å ta meg inn igjen. Skjønner raskt at jeg er for langt til høyre for streken.
20 post: Håpløs orientering. Leser altfor lite kart og har dårlig retning. Kommer for langt ned.
21 post: Satser på at stien gjennom grøntfeltet er løpbar, noe det viser seg at den er. God gjennomføring av strekket. Tror det var raskere å dra til høyre.
22 post: Bra
23 post: Bra
Etter å ha sett på strekktidene, viser det seg at jeg har 2,30 min med tidstap. Dette er for mye på en mellomdistanse. Foran hver mellomdistanse har jeg som mål å ikke ha over 1 min med tidstap, så her har jeg noe å jobbe med. Må bli flinkere til å roe ned når jeg er veldig sliten og gå rett i de vanskelige postene. Dette kan jeg trene på blant annet ved å kjøre knallharde motbakkeintervaller, med veldig krevende downhill-o i pausene. I tillegg må jeg bli flinkere til å bevisstgjøre meg på dette området. Fellesnevneren på dagens løp er at tidstapene kommer når jeg er på etterskudd med orienteringen. Neste gang må jeg derfor stoppe opp når jeg ikke har oversikt over strekket. Det positive med dagens løp er at jeg tenker positivt gjennom hele løpet, selv om jeg har det forferdelig tungt gjennom hele løpet. Dette har vært en av svakhetene mine tidligere, så dette må jeg videreføre.
Verdt å nevne er at jeg satt «rekord» i å være «langt» nord. #64graderNord