O-intervaller (04.03.2015)

Drag 1: 4:00min/km langs løpsveien
1: Åpner friskt og får teten. Jeg nøler litt og Simen pluss noen til passerer og jeg ligger litt bak i køen på posten.
2: Bruker ryggene og avanserer litt
3: Har bare Simen forran meg. Orienterer selvstendig inn i posten.
4: Simen har litt luke, jeg tar posten fint, men en større gjeng fra andre gaflinga legger seg forran meg
M: Flyter inn og havner et sted mellom 5-8 tipper jeg. Simen vant

Drag 2: 4:47min/km langs løpsveien
1: Åpner bra, og kjører venstre veivalg med en gang. De fleste drar høyre, og ser ingen andre. Får posten bra og er først på gaflinga.
2: Rett på. Passerer noen geiter halvveis og passer på å ikke stange i stupet. Simen passerer. Har bra kontroll i posten og havner likt med teten fra andre gaflinga, som har surra en stund.
3: Vurderer venstre som best og havner igjen alene. Har god kontroll inn i posten og stempler som nr.2.
4: Er ikke helt på forksudd og Thomas og Deisz passerer. Bruker ryggene bra og tar kortgaflinga fint. Tar et kartstopp for å være sikker.
M: Flyter inn, blir nr.3 bak Jon og Deisz.

Drag 3: 4:24min/km langs løpsveien
1: Leste litt på strekket på vei til mål på forrige drag og drar nede i dalen. Ligger langt fremme og har kun Jonas MB forran meg etter stikrysset. Får posten bra.
2: Kjører egne traseer og har bra kontroll. På posten er jeg likt med Jonas og Jon, men Jon skal ha lang gafling
M: Lukter heatseier og passerer Jonas i utforbakken. Jeg vinner draget

Drag 4: 5:26min/km langs løpsveien
1: Drar rundt høyre. Har Rasmus T forran meg i bakken opp mot posten. Registrerer ikke første kollen og drar derfor for langt, bruker lang tid på å skjønne at posten skal ligge på den store haugen og taper 50s ifølge GPS-en
2: Løper på ryggene og har kontroll inn i posten
3: Ser bare høyre som aktuelt og flyter rundt på stien. Gruppa nøler inn i posten, så løper meg opp til 2.plass i gruppa.
4: Drar litt for langt til venstre, men ser Jonas på posten.
5: Lurer på om vi kanskje er først, så drar på nedover stien og har teten i posten
M: Roer ned når jeg ser at gruppa fra den andre gaflinga allerede er i mål. Havner langt bak. Jon vant

Drag 5: 5:26min/km langs løpsveien
1: Åpner friskt og ligger som nr.2 opp bakken etter bekken. Jeg og Dag finner ikke åpningen i det grønne og må runde langt høyre. Er et stykke bak på posten.
2: Gjør en rusning og er på andreplass på min gafling
3: Veldig tett rett på. Søker mot venstre og kommer inn i gruppa inn mot posten.
4: Gjør en ny rusning og passerer en del løpere inn mot posten.
M: Har bare Jon og Sondre forran meg opp bakken, men klarer ikke passere. Blir nr.3 Jon vant.

Drag 6: 4:19min/km langs løpsveien
1: Er sliten og legger meg litt bak. Blir dratt med ut på en skikkelig parallellfeil og skjønner det ikke før det er for seint, drar ut av klynga men er et stykke bak teten på posten.
2: Løper egen trasee og kommer til feil gaflingspost, holder på å stemple, men skjønner det er noe galt og fortsetter til min egen post.
3: Dunker ned på stien og får posten fint.
4: God kontroll
M: Ok, men et godt stykke bak teten. Tror Jon vant.

Drag 7: 4:36min/km langs løpsveien
1: Åpner friskt og får teten. Har god kontroll, men tar litt mye høyde inn i posten. Stempler rett bak Simen.
2: Ligger i dalen og velger litt annen trase enn Simen. Vinkler opp og får posten bra. Deisz og Simen er forran.
3: Er ikke helt på forskudd og løper mye zig-zag på strekket, Jon passerer, Simen og Deisz får litt luke
4: Legger meg oppe på ryggen og ligger i rygg på Simen og Deisz. Synes jeg ser en stein på lang avstand, men det er en rot på feil kolle og får en liten sving i posten.
M: Ligger skulder mot skulder med Deisz litt bak Simen og Jon. Vi har en fin trase og føler jeg har en mulighet mot Deisz i første motbakke. Er litt uoppmerksom over kulen og Deisz får noen meter i bekkekrysningen. Klarer ikke hente det inn igjen og må se meg slått av junioren i spurten. Simen vant forran Jon.

Veldig bra økt med skikkelig trøkk. Jeg klarer å orientere selvstendig og ligger stortsett langt fremme på dragene. Gode svar fysisk og teknisk.