Søndagsteknikk 15.03 (15.03.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Granåsen
Arrangør: Marta
Distanse: 7.21 km
Tid: 67:14
Gj.sn. HR: 137
Maksimum HR: 236
I dag skulle jeg jobbe med gode utgangsretninger og få inn selvtillit på retningsløping.
1: Sti til myra. Ville normalt dratt venstre, men drar rett på for å trene kurs. Går rett i.
2: Bra kurs ut. Bruker myra inn i posten. Nøler litt.
3: Bra utgangskurs. Synes posten kom litt tidlig, men stempler og løper videre.
4: Utgangskursen er bra, men fordi posten hang feil kommer jeg feil ut på myra. Må vinkle til venstre. God kurs fra myra og inn i posten. Plukker detaljer. Ser en post på nesa til venstre, men fortsetter på kurs og treffer riktig post.
5: Bra utgangskurs. Bruker kollene inn i posten. Finner ikke noe bånd, og løper litt frem og tilbake.
6: Bra utgangskurs. Leser på kurver og gulfelt inn i posten.
7: Bra utgangskurs. Har god retning, men får ikke tak på kurvene og nøler veldig inn i posten. Burde nok ha siktet ørlitte til venstre på denne posten.
8: Bra utgangskurs. Fornøyd med kursen fra gulfeltet og inn. Går rett i.
9: Bra utgangskurs. Ser en kolle i terrenget og tror det er den store kollen i ringkanten og vinkler ned. Skjønner etter hvert at det var ekstra kolle på kartet som jeg ikke så, og leser meg inn. Ikke bra.
10: Følger myrene i starten og tar en bra kurs siste del.
11: God utgangsretning. Tar kurs fra myra. Holder på skli ut, men leser meg inn på kollen i kanten av ringen.
12. Bra kurs. Litt nøling inn i ringen.
13. Bra kurs.
14. Bra kurs. Tenker å prøve meg uten sti, men hopper over når jeg ser jeg er nærme. Drar bevisst høyre for å få søkket inn i posten.
15. Ikke helt trygg på retningen ut, og løper litt på feelingen inne i det grønne. Da går det som jeg går og mister kontrollen. Fortsetter på kurs og tar meg inn bak posten. Sånn går det når jeg ikke er nøyaktig nok i starten av et diffust strekk!
16. Litt halveis kurs inn i posten.
17. Bestemmer meg for å skjerpe meg, og er nøye på å få en god utgangsretning. Deretter bruker jeg blikket nedover lia og sjekker kursen ofte. Da funker det veldig bra og jeg klarer å ligge på strek.
18. God kurs inn i posten og dumper rett i posten.
19. God retning. Litt vindfall inn i posten.
20. God retning. Da er strekket gjort.
21. God retning. Sikter litt til venstre for skrentene. Blir litt satt ut av den første ryggen som er mye større i terrenget enn det om fremkommer av kartet. God kontroll inn i posten. Burde ha kjørt enda tøffere venstre på dette strekket.
22. God retning ut og god retning inn i posten.
En bra økt, der jeg har 18 bra strekk. De resterende strekket kunne jeg klart også, hvis jeg hadde siktet på oppfangende detaljer i nærheten av ringen. Godt å se at jeg klarer å løpe på kurs hvis jeg tar meg tid til å gjøre det skikkelig.
Skjul kommentarer (5)
OJ: Hvordan var snøforholdene?
W: @15: retningen er nydelig første halvparten. å løpe på feelingen er vel det som ødelegger. compass > feelingen. snakker ut ifra egen erfaring^^
E: Olav: Ok, forhold, men mye mindre snø på f.eks. Trolla
PulsObserver : Stemmer det at du har hatt 236 i makspuls? Enten veldig imponerende eller veldig skremmende!
E: Reel makspuls er 170, så enten er pulsbeltet ødelagt eller så er det veldig skremmende!
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Søndagsteknikk 15.03 (15.03.2015) Søndagsteknikk 15.03 (15.03.2015)