Deler av VM lang 2010 (11.05.2014)
Kategori: Trening
Kart/område: Leinstrandmarka vest
Distanse: 8.93 km
Tid: 53:12
Løp deler av langdistansen under VM i trondheim. Var litt skeptisk til kroppen før start, da den har vært litt tung de siste dagene pga mye trening. Løp som fellestart sammen med en del andre. S-1: Fin flyt. Sti, opp på ryggen, runde kollen og post. 1-2: Eget veivalg, lønte seg nok ikke. Bommer også litt på posten, blir litt satt ut av en lysløype jeg ikke ser på kartet ( ikke påtegnet her). 2-3: Prøver å pushe på stien, men beina er litt tunge. Holder uansett et greit tempo. Ser de andre foran opp bakken, er ca 20-30 sek bak. Tar et bra veivalg inn i posten, og tar de igjen. Kommer sammen med Simen Jevne og Eirik. 3-4: Løper på retning gjennom grønten, og tar det litt pent. Får ryggen, og myrsiget inn. Bra. 4-5: Litt usikker på veivalget, men bestemmer meg for litt høyre. Gjennomfører litt dårlig halveis, og Eirik tar oss igjen etter at vi fikk en liten luke opp bakken. Bra retning inn i posten, tar den rett før Simen. 5-6: Tenker å dra rett på til den hvite gata, deretter dra ned. Men blir litt lurt av noen åpninger i forkant, og detter ned for tidlig. Nøler litt, men tar meg greit inn. 6-7.: Skikkelig tungt, men fint strekk. Pusher ganske bra og finner en brukbar trasè. Bruker myrene godt til å ha kontroll. 7-8: Tenker at jeg må finne riktig platå, så skal posten være grei. Har også kontakt med myra. Men blir litt lurt av at posten er i søkket og ikke på ryggen, så taper litt tid. Blir tatt igjen etter å fått en bitteliten luke. 8-9: Ser at svakt venstre virker bra. Løper sammen med eirik ned til stien, men overser den og drar litt på feil sti. Tar meg fort inn igjen, men ute på myra er Eirik et stykke foran. Rykker i fra Simen for å ta han igjen, og må virkelig slite for å holde ryggen opp bakken. Men ute på myra er jeg ganske sprek igjen, og kan øke tempoet litt. Har grei kontroll lenge, men mister kartkontakten på slutten og taper mye tid, og kampen om seieren er tapt. Møter Simen jevne på posten. 9-10: Pusher for å få en luke til Simen. Klarer det akkurat. Sikter mot kollen og løper langs kanten av den. Bra forenkling. 10-11: Løper på kurs, men løper rett til Eirik og overser posten litt. Men greit. Totalt sett var kroppen rimelig bra, men har litt for mye tidstap. Uansett en veldig bra periode fra jeg forlater 2. post til inn i 8. post. Er ca 7 minutter bak Lundanes på 11. post, greit fornøyd med det egentlig. Takk til Krik for bra inch, kul økt!
Skjul kommentarer (1)
tophat jr: Mye grei orientering, men langstrekket er dårlig, feil veivalg, litt høyre rundt det høyeste på toppen er best, dette var klart allerede før VM, jfr GPS-trackingen, tror bl.a. Gonon løp optimal trase her.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Deler av VM lang 2010 (11.05.2014) Deler av VM lang 2010 (11.05.2014)