Night Hawk, etappe 7 (09.08.2014)
Kategori: Konkurranse
Kart/område: Øvreseter
Disiplin: Stafett
Distanse: 7.25 km
Tid: 44:04
Etter en tøff natt-etappe i går, med en påfølgende natt med oppkast og dårlig mage, tilsammen 4 timer søvn så stilte jeg med en noe redusert kropp i dag. Hadde fokus på teknikken, og skulle gjennomføre et bra teknisk løp.

S-1: Fryktelig tungt opp bakken, beina stinne allerede. Men er offensiv ned lia og spikrer posten bra.

1-3: Lette poster, bruker kompass og blikk. Bra flyt.

3-4: Greit veivalg tror jeg, fin gjennomføring.

4-5: Tror jeg lurer løperene jeg tar igjen, men viser seg at jeg har lang-gafling. Uansett bra flyt.

5-6: Sikter litte grann venstre for å gjøre posten enkel, bra.

6-7: løping, er nøye med å ta av tidlig nok å vinkle bra. Tar igjen kort-gaflingsklynga igjen.

7-8: Var nok bedre å løpe høyre, men bra gjennomføring. Myr, kant, og vinkling inn i søkket. Fint

8-9: Myr, kurs, post. Nøler et sekund inn i posten.

9-10: Ned i myra , opp i kollen. Flott det.

10-11: Ned i myra, opp i kollen ja. Flott det, men herregud nå erre tungt assa.

11-12: Shit, måtte gå her ja. null krutt i beina, men kom meg opp og runder skrenten og løper opp på kollen. Jæskla mye kolleposter i dag, men artig læll.

12-13: Småkrevende post, litt slurv med kursen og nøler noe inn i posten, men fortsatt ok.

13-14: Prøver å pushe på veien, men lite trøkk gitt.

14-15: Samme dårlige trøkket. Tar av ved steinen. Bra jeg ikke sovner på stien.

15-16: Kjempe kroppen, kjempe. Fin gjennomføring, forenkler og vet hva som kommer.

16-17: Kurs-post.

17-18: Skyt meg. Kurs, gul kolle-post.

18-19: Eneste bakken i terrenget jeg løp opp, bra! Fin gjennomføring også, men tar kanskje av litt tidlig. Får feelinga med platået under skrålia, deilige saker.

19-20: Vinkler vel mye opp ut av posten, men ville ikke ta kurs. Resten N-nivå. Klarer å løpe opp bakken etter litt nedoverhvile, veldig fornøyd med det.

20-21: Bra. unngår pararellfeilen mange andre gjør.

21-22: Tenker bare sti, og drar ut på den første jeg ser. Skjønner fort at det er gæli, men løper det jeg makter da. taper ish 10 sek, så ikke krise.

22-mål: Synes jeg spurter ok, men gjør sikkert ikke det.

Oppsummering. Tar et par dårlige veivalg som jeg muligens taper 30-40 sek på tilsammen. Ellers er det bunnsolid teknisk. Har nok til tider ganske lang gafling, men er uansett alt for langt bak de beste. Men med overskudd og bedre oppladning skulle det gått fort i dag, så ikke bekymra.
Skjul kommentarer (1)
sprint: PathHawk?
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Night Hawk, etappe 7 (09.08.2014) Night Hawk, etappe 7 (09.08.2014)