O-intervaller med rutt og #fossumelit (12.03.2015)

Kongeøkt. Fornøyd teknisk, og synes jeg klarte å holde roen stort sett. Går stadig bedre om dagen føler. Fysisk også ok.

S-1: Leser kartet godt opp til startpost, før jeg kan ta kommandoen. Over ryggen, ved siden av skrent og kurs inn i post. Fine greier.
1-2: Føler jeg har en liten luke, og pusher hardt over kollen, runder fint rundt myra og full speed inn i posten. Likt med rutt som hadde kortgaflinga.
2-3: Kurs, deretter rundt myra over kolle og inn i posten.
3-4: Rett bak rutt som hadde litt kortere gafling igjen(blå v-grop). Langs myra, ser skrenten og rett opp i posten.
4-mål: Følger terrenget bra og løfter blikket og ser tidlig kollen. Bra!
Så og si perfekt gjennomført drag, med veldig bra fart og synes jeg. Likt med rutt i mål.

Drag 2: Går ut sist, 1 min bak rutten som går ut først.
S-1: OK i starten, men tar feil av kollene og kommer litt langt sør. Prøver å si til meg selv at jeg må planlegge inngangen, men finner ikke helt ut av det og nøler en del.
1-2: Har rett til søkket. Runder rundt myra, deretter retning mot toppen. Ser Emil foran.
2-3: Blir litt dratt ed av Emil som har kortgaflinga. Men kontroll når jeg drar ned ved siden av skrenten, og over kollen og retning inn i post.
3-mål: Bare å spurte på, blir passert av Sindre som også hadde kortgaflinga. Ikke så bra gjennomført drag, samt lang gafling og det at jeg var sist ut gjorde at jeg var litt bak.

Drag 3: Ut midt i.
S-1: Myr-kolle-post. Bra.
1-2: Runder bra rundt myra. Allerede tatt igjen av rutt nesten, og blir litt deppa. (han hadde kort gafling). Mister fokus av det, og går på en grov mp. Er innom de to andre gaflingspostene ser jeg, men jeg hadde skrenten.
2-3: Skjønner ikke noe ut av posten, men fortsetter å leser meg fort inn på toppen. Deretter kurs og går opp ved siden av skrenten.
3-4: Tar gradvis inn sindre, men er ikke forbi før han skal ha lang-gafling. Digg. nr 3, bak rutt og Emil.

Drag 4: Fellestart.
Ser tidlig at en venstrevariant ser nice ut. Gjennomfører den bra og holder høy fart hele veien.
1-2: Kurs, og detaljen er tydlig.
2-3: opp på kollen, og lager meg et bilde av området rundt slik at jeg nailer. Vinner klart med kort gafling.
Drag 5: Fellestart
Over kollen, hopper over til den andre sida og løper nedover. Nøler litt mot slutten, før jeg får taket på det(ser skrenten og deretter steinene.
1-2: Litt på hæla etter lang-gaflinga. Rundt stupet, opp kanten og deretter via myra inn.
2-3: Kurs, ned ved siden av skrenten og inn i posten.
3-mål: Ser ikke stien, og når rutten stopper lurer jeg på om jeg stemplet for tidlig på 3. Skjønner ut av det etter 10-15 sek og klarer akkurat og slå emil.

Drag 6:
S-1: Bak Sindre og kontrollerer i starten. Føler meg ganske sterk. Kutter litt over myra og får en liten luke. Får god oversikt og kan bare ligge langs kanten og nailer.
1-2: Kurs mot nedgangen etter kurva, før kollen. Går bra, og gutser ned lia. Tryner og banker hodet mot en stein. Litt omtåka i en 10-15 sekunder før jeg løper videre bak rutten. Opp ryggen og inn til steinen.
2-3: Skrår til myrsiget. blir litt usikker når rutten fortsetter å skrå, men stoler på meg selv og løper bare nedover. Rett i.
3-mål: Svært grov retning, og spurter på. Vinner det viktige siste draget.

En veldig bra økt, og synes kroppen begynner å svare ganske bra.