Vårspretten (18.04.2015)
Kategori: Konkurranse
Kart/område: Isebakke
Distanse: 7.21 km
Tid: 44:01
Var spent før start etter en to ukers periode med litt sykdom og bare rolig trening.

S-1: Åpner ganske hardt synes jeg, ser ikke slepet men løper på kurs. Kontakt med det åpne til høyre, drar opp ved siden av skrenten og retning mot kollen. Ved siden av den og rett i.
1-2: Runder kollen da jeg synes det ser dritt ut rett på der. Føler jeg gjennomfører ganske bra, men taper nok litt tid på veivalget. Ikke helt bestemt nok etter myrpartiet.
2-3: Bra veivalg tror jeg. Begynner å slite litt fysisk.
3-4: Nøler litt, før jeg tar ut veivalget. Bra veivalg.
4-5: Veldig bra gjennomføring.
5-6: Langs det gule, ved siden av varden, ned søkket, langs myra og opp søkket. Bra
6-7: Grov kurs og traff skrenten.
7-8: Skal runde av en eller annen grunn. Taper kanskje 15 sek
8-9: Setter fast leggen og moser den i en stein. Må halte hele strekket og mister helt rytmen teknisk. Taper vel 50 sek her.
9-10: Ser Hertner nærmer seg og smertene har forsvunnet. Ned den gule ryggen, deretter bare søkket ned. Bra.
10-11: Veldig bra trasè, holder Hertner bak.
11-12:Grundig fraløpt. Løper bare på ish retning og tråkk, ser kollen tidlig.
12-13: Impulsvalg rundt, håpløst. Tar av aalt for tidlig også, i tillegg til håpløs retning. Dårlige greier.
13-14: Bra kurs i starten, deretter følger jeg tråkka. Ser ura til høyre og føler meg frem til posten.
14-15: Brukbar gjennomføring, men ingen krefter.
15-16: Dårlig utgangsretning, men var en skrent rett ved der jeg løp ned så måtte nesten rundt den. ellers fint inn , ned skrenten og rundt skrenten etterpå.
16-17: Ned søkket og spurte på i tråkk.
17-mål: Tidenes dårligste spurt.

Egentlig en ganske god følelse teknisk, men ødelegger en del til 13 og 9. Håper inderlig at fysikken kommer seg litt til neste helg. Digg at kroppen er på gang igjen i alle fall, satser på at et par gjennomkjøringer til gjør susen.
Skjul kommentarer (1)
tophat jr : Stort sett veldig enig i din egen analyse. Gir deg en gammeldags terningkast-gjennomgang likevel (uten å se på strekktider): S1: Finnes endel andre mikrovarianter her, men din trase er også veldig, veldig god, 6. S2: Enig med deg selv om at du blir for feig her, verken mindre stigning eller spesielt bedre løpbarhet på din lengre trase, men du gjennomfører bra 5. S3: Synes du burde kutte litt gjennom det grønne to steder her, avhengig av løpbarhet/tråkk i det grønne sparer du 0 til 10 sekunder, trolig, men får også litt fysisk hvile, 5. S4: Løper riktig veivalg med korrekt trase, men burde kunne tatt ut veivalget på strekket før pga mye stiløping der, 6-. S5: Unngår ekstra stigning, bryr deg ikke om litt smågrønt, kjempebra 6 . S6: Løper helt riktig veivalg og går rett i, men noen småsvinger kunne og burde vært fjernet, 6-. S7: Burde bevisst siktet ørlite venstre, men unngår tidstap, 6-. S8: Blir for feig her, ingen grunn til ikke å løpe rett på ut fra post 7, 4. S9: Burde dratt ned fra første åsen med en gang, en klar feil, svinger for mye etterpå også, trolig pga vondt bein, 3. S10 BRA 6. S11 BRA 6. S12 Kunne også løpt høyrebue her, det ville gitt litt mindre stigning for en kropp som tydelig begynner å bli sliten. Traseen er god 6. S13 Som du sier, selv, det er HELT FEIL å løpe rundt her, gjennomfører også dårlig 1. S14: Finner tilbake til en god teknisk rytme, riktig å sikte litegrann venstre og svinge inn på den måten som du gjør her 6. S15-16-17 BRA teknisk avslutning, fin rett, løping, trolig litt hjulpet av tråkk, men positivt og oppmuntrende likevel 3*6.
Totalt sett mye positivt å ta med seg videre. Med litt tøffere rett-på traseer noen steder (2,3 og spesielt 8), eliminering av grove feil (9,13), samt bedre fysisk kapasitet og følelse kan det bli o-perser ganske snart.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Vårspretten (18.04.2015) Vårspretten (18.04.2015)