Tiosamling, økt 5 (17.11.2012)
Kategori: Trening
Disiplin: natt
Distanse: 8.32 km
Tid: 49:50
Høy-økt natt.

S-1: Kommer ikke helt inn på kartet, og løper forbi stikrysset. Forferdelig mye kvist og kvast inn i posten, og løper mye sikk-sakk. Får også en liten sving, taper et minutt på strekket totalt.

1-2: Helt jævelig i grønten, men holder kursen og spikrer posten. Bra kompass-arbeid!

2-3: Ikke helt på forskudd, og tar et litt dårlig veivalg. Gjennomfører greit.

3-4: ser en lykt foran meg, men tenker at jeg må ta en god kurs for å forsikre meg om at han er riktig. Løper opp ryggen tror jeg, men ble ledet vekk fra den. Gjør dermed en pararellfeil, og bruker lang tid på å ta meg inn. +poeng for å aldri miste motet.

4-5: Refokuserer, men litt dårlig retning ut av posten. Burde nok løpt lenger på stien, var ganske stygt der jeg løp. Merker at fokuset ikke er helt der det skal være. Men treffer posten litt tilfeldig.

5-6: Forenkler ned på stien. Gidder ikke ta kurs inn i posten da jeg synes det ser enkelt ut, så dum kan man faktisk være. Ræva.

6-7: Roer meg fint ned, tar en god kurs og sikrer med kollen. Bra!

7-8: Sliter litt med kursen ut av posten, men treffer kollen. Mister igjen kontrollen, og nøler veldig mot posten. Stopper opp rett nedenfor, og tenker at den bør være her, roter litt rundt før den dukker opp.

8-9: Fortsatt ikke stresset, det er bra! Løper bra på kurs, og får en ganske fin trasè. Ganske bra inn i posten, selv om det var noe nøling et stykke.

9-10: Grov retning ut på stien, god kurs inn i posten. Bra gjennomført.

10-11: Litt dårlig trasè i starten, burde løpt ut av kvist-kvaset med en gang. Ellers bra trøkk på veien, og tørr å ta en bra kurs inn i posten.

11-12: Trøkker til bra her også.

12-mål: Bra spurt!

Totalt sett et litt under pari løp, men synes jeg gjør mye bra. Mister aldri motet på tross av noe bommer, og løper mye bra på kompasset. Litt bedre fokus, kanskje klarere arbeidsoppgaver neste gang, så blir det bra.
Skjul kommentarer (1)
KWM : S1: Enig i din egen beskrivelse, misset første stikryss, dårlig kurs fra angrepspunktet, ekstra sving nær posten - 2.
S2: Fin kurs, men burde kanskje holdt litt lenger til venstre i grønten - 6.
S3: Litt feil å løpe til høyre i starten siden det er best å ligge litt til venstre for streken seinere - 5.
S4: Et klassisk norsk "veivalg". Dette er et klart rett-på/høyre strekk, "alle" som bommer her gresser rundt til venstre for posten som du selv. En klar strategifeil først (burde siktet hårfint til høyre og fått med deg den avlange kollen i starten på strekket), deretter en dårlig gjennomføring. Bra at du beholder roen ganske bra! 3.
S5: Optimal rute, dersom det er raskere å løpe helt rundt som F.eks. ABR kommer det ikke fram av kartet - 6.
S6: Ser ut som om kursen inn i posten er dårlig, men å ikke bruke kurs i det hele tatt.... 2
S7: Slik skal det gjøres - 6.
S8: Ser bra ut hele veien til du er (nesten) midt i ringen - 5.
S9: Meget bra retningsløping, tror kanskje ABR sin trase midtveis er litt bedre, litt nøling/sikksakk inn mot posten - 5.
S10, S11, S12: Flott avslutning 3*6.
Totalt 58/72, ikke rart at du ble knust av EKH, men enig i at det er mye bra. Ser ut til å ha vært en flott Tio-trening!!
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Tiosamling, økt 5 (17.11.2012) Tiosamling, økt 5 (17.11.2012)