Digitalt kartarkiv for Simen Aamodt
|
Logg inn
Alle brukere
|
Språk:
Norsk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis veivalg
Skjul veivalg
|
Vis oversiktskart
Skjul oversiktskart
|
KML
|
<< Tilbake
<< Black Mamba (21.11.2013)
|
PPEsten (30.11.2013) >>
Corridoreppes (28.11.2013)
Kategori:
Trening
Kart/område:
Reppesåsen
Land:
Norge
Disiplin:
Nattkorridor
Distanse:
8.26 km
Tid:
101:50
Gj.sn. HR:
158
Maksimum HR:
184
3D Rerun
Krevende korridor på Reppesåsen, for å hedre alle NTNUIerne som skal reppe landsen neste sesong! Sirlig krevende, sleit litt med å få den virkelig gode følelsen. Glimter til i perioder, men flyten går like raskt over som den oppstår. Løp sammen med Dag og Per. Regn og 15 cm slush i alle myrer.
Mål: Konsentrert kartlesning
Tiltak: Sjekkpunkter hvor jeg re-booter
Gjennomføring: 5/10
Dette gikk bra: Stoler på egen orientering, både på godt og vondt
Dette kan forbedres: Løp sammen, vanskelig å forholde seg til tiltak. Kan bli enda mer nøyaktig, og ikke la meg vippe av pinnen så lett.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
4
)
#skalaObserver
:
Morsom skala, men den gir lite ifm intensitet når man ikke vet makspuls!
#S
:
Det samme gjør temposkala om man ikke vet noe om terrengets løpbarhet. Poenget er å få fram hvor man har økt puls, og hvor man får lavere, for å ane noe om feil skjer ved forhøyet puls f.eks. Makspuls: 212.
#skalaObserver
:
En litt rutinert orienteringsløper har som oftest kunnskap om løpbarhet i ulike typer terreng. Ulike løpereres makspuls derimot!
#S
:
Ser poenget, men en litt rutinert orienteringsløper har kanskje ikke så god kjennskap til ulike løperes maksfart i ulike terreng heller? Synes det blir mer hensiktsmessig å bruke pulsgraf på rolige økter. Nå er du i hvert fall informert om min makspuls, og kan begynne å føre inn i ulikeløperesmakspuls.xls
Skriv ny kommentar
Navn:
E-post:
Lagre