Corridoreppes (28.11.2013)
Kategori: Trening
Kart/område: Reppesåsen
Land: Norge
Disiplin: Nattkorridor
Distanse: 8.26 km
Tid: 101:50
Gj.sn. HR: 158
Maksimum HR: 184
Krevende korridor på Reppesåsen, for å hedre alle NTNUIerne som skal reppe landsen neste sesong! Sirlig krevende, sleit litt med å få den virkelig gode følelsen. Glimter til i perioder, men flyten går like raskt over som den oppstår. Løp sammen med Dag og Per. Regn og 15 cm slush i alle myrer.

Mål: Konsentrert kartlesning
Tiltak: Sjekkpunkter hvor jeg re-booter
Gjennomføring: 5/10
Dette gikk bra: Stoler på egen orientering, både på godt og vondt
Dette kan forbedres: Løp sammen, vanskelig å forholde seg til tiltak. Kan bli enda mer nøyaktig, og ikke la meg vippe av pinnen så lett.
Skjul kommentarer (4)
#skalaObserver: Morsom skala, men den gir lite ifm intensitet når man ikke vet makspuls!
#S: Det samme gjør temposkala om man ikke vet noe om terrengets løpbarhet. Poenget er å få fram hvor man har økt puls, og hvor man får lavere, for å ane noe om feil skjer ved forhøyet puls f.eks. Makspuls: 212.
#skalaObserver: En litt rutinert orienteringsløper har som oftest kunnskap om løpbarhet i ulike typer terreng. Ulike løpereres makspuls derimot!
#S: Ser poenget, men en litt rutinert orienteringsløper har kanskje ikke så god kjennskap til ulike løperes maksfart i ulike terreng heller? Synes det blir mer hensiktsmessig å bruke pulsgraf på rolige økter. Nå er du i hvert fall informert om min makspuls, og kan begynne å føre inn i ulikeløperesmakspuls.xls
Skriv ny kommentar
Lagre
 
Corridoreppes (28.11.2013) Corridoreppes (28.11.2013)