Digitalt kartarkiv for Simen Aamodt
|
Logg inn
Alle brukere
|
Språk:
Norsk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis veivalg
Skjul veivalg
|
Vis oversiktskart
Skjul oversiktskart
|
KML
|
<< Tilbake
<< Sprintplukk (30.12.2013)
|
100C (WC2) (10.01.2014) >>
WC1 - Long (hard) (07.01.2014)
Kategori:
Trening
Kart/område:
Coto Cuadros
Arrangør:
SUN-O
Land:
Spania
Distanse:
15.51 km
Tid:
81:21
Gj.sn. HR:
184
Maksimum HR:
197
3D Rerun
Langdistanse uten stier, høyøkt. Gjennomfører stabilt greit, noen ganske bra perioder. Løper mye sti/grusvei til 2., og sparer en del tid på det (flaks, men veien lå i veivalget mitt). Ellers er det en tendens at jeg gjør litt forhastede valg, som resulterer i en del dårlige utgangsretninger, samt noen svinger inn i poster, noe som er dyrt i et terreng som dette. Dårligst gikk det til 16., trodde jeg hørte Jon bak meg, og ble litt stressa. Tenkte høyre, men valgte å følge veien mot venstreveivalget, og løp mye siksak. Avslutningen var rimelig bra, med høy fart. Må stoppe opp en del steder for å lete fram merkinga.
Mål: Gjennomføre en stabil langdistanse.
Tiltak: Åpne kontrollert, løpe behersket.
Gjennomføring: 7/10
Dette var bra: Holder trøkket oppe, tenker mye riktig gjennom hele løpet.
Dette kan bli bedre: Litt for oppilt til tider, kunne vært flinkere til å roe meg litt ned etter småbommer.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
5
)
Hansi
:
Kan oss hjemmesittere få resultater? Tøff økt, bra gjennomført!
Simen Aamodt
:
Simen: 81:23
Isak: ~83:30
Jon: ~86
Per: ~106
oddvar
:
Tror jeg har en formening om hvorfor det er skravert ved 19 og 20, vi løp gjennom der i fjor, har ennå stygge scener innbrent på netthinna...Men uansett et flott terreng.
veivalgObserver
:
Hva med å løpe venstre til 4? Like langt og mindre stigning.
S
:
Jeg tror også venstre er best til 4. Av "gammel vane" tenker jeg at man sparer høyde å runde rygger på nedsida, men på dette strekket er det nok raskest (og flatest) å legge seg på oppsida.
Skriv ny kommentar
Navn:
E-post:
Lagre