WC1 - Long (hard) (07.01.2014)
Kategori: Trening
Kart/område: Coto Cuadros
Arrangør: SUN-O
Land: Spania
Distanse: 15.51 km
Tid: 81:21
Gj.sn. HR: 184
Maksimum HR: 197
Langdistanse uten stier, høyøkt. Gjennomfører stabilt greit, noen ganske bra perioder. Løper mye sti/grusvei til 2., og sparer en del tid på det (flaks, men veien lå i veivalget mitt). Ellers er det en tendens at jeg gjør litt forhastede valg, som resulterer i en del dårlige utgangsretninger, samt noen svinger inn i poster, noe som er dyrt i et terreng som dette. Dårligst gikk det til 16., trodde jeg hørte Jon bak meg, og ble litt stressa. Tenkte høyre, men valgte å følge veien mot venstreveivalget, og løp mye siksak. Avslutningen var rimelig bra, med høy fart. Må stoppe opp en del steder for å lete fram merkinga.

Mål: Gjennomføre en stabil langdistanse.
Tiltak: Åpne kontrollert, løpe behersket.
Gjennomføring: 7/10
Dette var bra: Holder trøkket oppe, tenker mye riktig gjennom hele løpet.
Dette kan bli bedre: Litt for oppilt til tider, kunne vært flinkere til å roe meg litt ned etter småbommer.
Skjul kommentarer (5)
Hansi: Kan oss hjemmesittere få resultater? Tøff økt, bra gjennomført!
Simen Aamodt : Simen: 81:23
Isak: ~83:30
Jon: ~86
Per: ~106
oddvar: Tror jeg har en formening om hvorfor det er skravert ved 19 og 20, vi løp gjennom der i fjor, har ennå stygge scener innbrent på netthinna...Men uansett et flott terreng.
veivalgObserver: Hva med å løpe venstre til 4? Like langt og mindre stigning.
S: Jeg tror også venstre er best til 4. Av "gammel vane" tenker jeg at man sparer høyde å runde rygger på nedsida, men på dette strekket er det nok raskest (og flatest) å legge seg på oppsida.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
WC1 - Long (hard) (07.01.2014) WC1 - Long (hard) (07.01.2014)