DS Long (23.03.2014)
Kategori: Konkurranse
Kart/område: Tisvilde Hegn
Land: Danmark
Disiplin: Lang
Distanse: 19.47 km
Tid: 95:20
Gj.sn. HR: 192
Maksimum HR: 203
Danish Spring lang og EM-uttaksløp.

S.-5.: Svært god og konsentrert åpning. Bruker kompasset bra, og er effektiv i finorienteringa. Kun liten sving på 4. unna perfekt.
5.-10.: OK gjennomført, ikke like god flyt som starten. Får en kvist på øyet som gir meg litt andre tanker på 8., og skjener ut til 10.
10.-13.: Bra til 11. Spontant selvtillitsfall til 12. Vil ha med meg stikryset for sikrere posttagning, men ser aldri stien! Taper 1 min. Dunker greit på på langstrekket, men kjenner jeg ikke greier å kjøre meg helt ut.
Gafling: Tar igjen Per. Bommer uforklarlig på gropa (16.), ellers rimelig bra.
Herfra og inn går det ikke helt på skinner. Gjør for mye småfeil, feiltolker terrenget til 21., leger ikke den riktige planen til 22. På sisterunden får jeg magetrøbbel, og må roe ned til joggetempo, før jeg løser saken rett etter 37., og bruker et minutt her.

Totalt sett ikke helt fornøyd, men får til et brukbart resultat på en middelmådig gjennomføring, og det er jo noe å ta med seg. Har greid å luke bort de virkelig store tidstapene, men sliter litt med holde det korrekte fouset hele langdistansen. Nr. 27, 17 av de norske. Ellers rått av bofell Jon som tok meg igjen på 37., og holdt imponerende fart hele langdistansen!
Skjul kommentarer (2)
tophat jr : Mye bra o-løping her Simen, neste gang kanskje du holder nivået en hel langdistanse. Tillater meg et par spesifikke kommentarer selv om du har kommentert bra allerede. S-5. Måtte sjekke strekktidene, 6 plass kun 9 sekunder bak løpsvinner og foran Jon, og et hav foran HP, råbra! 6. tror kanskje en høyresving er like raskt her, og lite grann lettere o-teknisk? 7.-9 Bra! 10. Flere har problemer her, i det terrenget skal kompasset være sjef hele veien, unødvendig tidstap på et relativt enkelt strekk. 11. Flere løper høyresving som deg her, rett på er kortere og ser ut til å være minst like godt løpbart. 12. Kompasset må bestemme!!! 13. Synes det ser ut som om du velger rett veivalg, selv om flere andre varianter trolig er omtrent like raske! :)
Minibom på 14? i så fall svært enkel å unngå. 16 er ikek til å forstå. 21 her skal du legge deg inntil kollen til venstre, en kartsjekk og blikkløft etter siste stigningen burde være nok til å "spike" posten. 22. Feil strategi, dette er en høyrepost og bør taes via stien som du allerede har løpt motsatt vei!!
22-M Mye svært god retningsløping og posttagning, kun to mindre bommer, synd med mageproblemene. Svært rask og god avslutning sammen med Jon!
Simen Aamodt : Takk for analyse, det er alltid interessant med noen synpunkter fra Grenlandseliten! Slik jeg ser det har jeg svært unødvendige tidstap til 10., 12., 16. og 21., tidstap det burde være rimelig enkelt å kvitte seg med. Bommen på 21. synes jeg riktignok er rar, da jeg sikta meg mellom kollene på vei opp, syntes søkket var veldig diffust. 22., 26. og 34. er rene tekniske/taktiske feil, som skyldes dårlig retning og feil plan/taktikk (som du nevner). Skyldes nok i hovedsak dårlig fokus og etter hvert mental utmattelse. Går forresten rett i 14., men trackinga ble litt skjev. Fornøyd med at jeg løper relativt stabilt selv om jeg faller ut litt for mange ganger.
Skriv ny kommentar
Lagre
 
DS Long (23.03.2014) DS Long (23.03.2014)