NattO på Lauvåsen (11.03.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Lauvåsen
Arrangør: KOK v/Mats
Land: Norway
Disiplin: Natt
Distanse: 7.15 km
Tid: 59:17
Gj.sn. HR: 173
Maksimum HR: 188
Mye bra, samt litt veldig dårlig.

Kommentarer lagt til 16.03.15


Mats skygget meg rundt løypa. Det gjorde at jeg var litt ekstra skjerpet.
S-1: Må følge myra/søkket for å komme meg rundt de verste skrentene. Deretter tror jeg at jeg løper smart og får en fin trasé inn i posten.
1-2: Mats mister meg ut av posten. Prøver å runde rundt første høyden, men er allerede da satt litt ut når jeg kommer ut på den litt diffuse myra med einerbusker. Da jeg hoppet ned den store skrenten tror jeg at jeg er 100 m lenger SSØ og prøver derfor å følge bekkene til venstre etter å ha hoppet ned. Ser på retningen at det ikke kan stemme og prøver derfor å bare løpe på retning igjen. Kommer nå inn i dalen som går rett øst-vest, men tror at jeg er i dalen som går NV-SØ og at jeg tar av ved stien nesten under streken. Det hele ender med en liten katastrofe som jeg ikke berger inn før jeg ser vannet. Bra derfra og inn i posten.
2-3: Bra lenge, men så synes jeg at jeg ser en stor stein, selv om jeg mener den ligger langt nede. Går likevel ned for å sjekke. Det er seff feil.
3-4: Finner igjen Mats. Har grei kontroll, men ser først ikke refleksen nede i søkket, så bruker noen sekunder ekstra.
4-5: Treffer myra, men den ligger i et søkk, noe jeg ikke får til å stemme med kartet. Mats ber meg bare om å fortsette og posten ligger 5 m lenger fremme.
5-6: Bra.
6-7: Bra lenge. Så ser jeg en stein til venstre for meg og tror derfor at jeg har sklidd ut mot høyre etter toppen. Stopper litt mot slutten for å lese meg inn, men går maks 5 sek.
7-10: Forsåvidt ganske enkelt, men gjør jobben bra.
10-11: Bra veivalg, men er fullstendig slurvete på kurs fra bekken og inn. 40 sek bom.
11-15: Bra flyt.
15-16: Problemer med å se hvor myra starter og slutter. Blir derfor en ekstra liten sving. Grei kontroll inn i posten uansett.
16-17: For svak kurs ut av posten. Treffer en myr for høyt. Ingen krise, men veldig unødvendig. Greit derfra.
17-18: Kurs over toppen. Får fint tak i høydepunkter.
18-19: Mister stien litt, ellers ok.
19-20: Dritterreng.
Vis kommentarer (0)
 
NattO på Lauvåsen (11.03.2015) NattO på Lauvåsen (11.03.2015)