Digitalt kartarkiv for Vegard Jarvis Westergård
|
Logg inn
Alle brukere
|
Språk:
Norsk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis veivalg
Skjul veivalg
|
Vis oversiktskart
Skjul oversiktskart
|
KML
|
<< Tilbake
<< Korridor + + (04.04.2020)
|
Ukens løype (03.05.2020) >>
O-intervaller (05.04.2020)
Kategori:
Trening
Kart/område:
Storåsen
Arrangør:
KOL
Distanse:
4.74 km
Tid:
38:56
Gj.sn. HR:
126
Maksimum HR:
154
O-ints med Audun, Jørgen, Henrik og Aslak. Vi løp de første to dragene individuelt (30sek mellom oss), de to neste som fellesstart, og de to siste som jaktstart., 1.draget (4:38): Veldig fornøyd. Jager bra på og tar nesten igjen Henrik. Slo Audun. 2.draget (4:28): Bra start, men kanskje litt u-clean til #6. Burde løpt mer rett på. Resten bra. Var likt med Audun. 3.draget (4:00): var først på førstepost, men Audun snek seg forbi og lå foran helt frem til sistepost hvor han løp litt feil og jeg så posten først. 4.draget (4:17): La meg bakerst. Det delte seg til #11 hvor meg og Jørgen løp rett på. Han dro litt for langt venstre og jeg trodde jeg lå an til å få en liten luke. Men skrenten lå mer til høyre enn jeg trodde, og så var jeg plutselig bakerst ehhhhh. 5.draget (5:08): Et dårlig drag. Jeg gikk ut først, men driter meg ut til #18 hvor jeg tror jeg kan krige meg opp skrenten. Dette var ikke så lett. Endte opp med å snu og tapte masse tid på dette. 6.draget (2:56): Startet nest sist, 10sek foran Audun. Treffer #21 bra, men tar en veldig dårlig trase til #22 og Audun er foran meg inn i posten. Klarer ikke å ta de andre igjen. Var skikkelig tungt å løpe så fort i skogen på denne økten. Men veldig fin trening.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
2
)
ehhhhh
:
Flink
Flink
:
ehhhhhhhhhhh
Skriv ny kommentar
Navn:
E-post:
Lagre